おはようございます。今朝は曇っていて、すっきりしない天気ですね。気温の変化も大きく、体調を崩さないようにお気を付けください。本日院長は終日診療しております。

今日は何の日？
今日は”トレーニングの日”ですね。なぜ今日が「トレーニングの日」なのかというと、年度初めから気持ちを改めてトレーニングを始めようという目的から、スポーツ用品メーカー・ミズノの直営店・エスポートミズノによって制定されたことが由来となっています。「トレーニングの日」は1994年に制定されたそうです。よく年をとると運動した翌日に筋肉痛がくるのでは、翌々日に起こるといいますよね。実際に周囲の人を見ていても、年齢を重ねている人の方が遅れて筋肉痛が起きているような気がします。実は年齢を重ねると筋肉痛が遅れてやってくるという科学的な根拠は全くないんです。筋肉痛が起こるまでにかかる時間については、筋肉の種類によって違ってくると言われています。短く高い負荷のかかる運動をした場合は遅れて筋肉痛がやってきて、長く軽めの運動をじっくりやった場合には筋肉痛が早めにやってくるそうです。

（出典、参考：雑学.com）